Itsepuolustuskoulu opettaa Andy Normanin kehittämää menetelmää, joka keskittyy käytännön väkivaltatilanteisiin ja usean hyökkääjän kohtaamiseen. Harjoittelussa painotetaan tilannetietoisuutta, kehon mekaniikkaa ja biomekaniikkaa.
Harjoituksissa simuloidaan muuttuvia, ennalta arvaamattomia tilanteita. Menetelmän kehittäjä ja hänen tiiminsä ovat tehneet taistelukoreografiaa Christopher Nolanin Batman-elokuviin.
Kerro itsepuolustusharjoittelun kokemuksestasi kommenteissa muille aloittamista harkitseville.
