Yksilöllinen hyvinvointivalmennus käsittelee nukahtamisvaikeuksia, yöheräilyä ja pitkäaikaista unettomuutta. Menetelminä ovat CBT-I, ratkaisukeskeinen keskustelu, kehollinen tietoisuustaito ja somaattiset harjoitukset. Kehotietoisuuteen, hermoston säätelyyn ja palautumiseen keskittyvä kokonaisuus sisältää viisi tapaamista. Valmentaja on sairaanhoitaja, CBT-I-unettomuusterapeutti ja Siria-sertifioitu ratkaisukeskeinen terapeutti, jolla on yli kymmenen vuoden kokemus unettomuushoitajana erikoissairaanhoidossa.
Tapaamiset järjestetään kasvokkain tai etänä. Mukaan kuuluu kotitehtäviä, kirjallista materiaalia ja tallennettuja harjoituksia. Kyse on hyvinvointivalmennuksesta, ei terveydenhuollon hoidosta. Ajanvarausta suositellaan, ja käytössä on wc.
Osallistuitko valmennukseen? Kuvaile kokemustasi alla avuksi muille valmennusta harkitseville.