Yksilötunneilla opetetaan Alexander-tekniikkaa, jossa tarkastellaan kehon ja mielen yhteyttä. Opettaja on suorittanut kolmivuotisen alan koulutuksen. Työskentelyyn kuuluu kevyt käsin ohjaus, joka ei ole hierontaa tai manipulaatiota.
Aloittaminen ei vaadi aiempaa kokemusta tai erityistaitoja, ja tunnit sopivat eri ikäisille ja kuntotasoisille. Harjoittelu lähtee istumisesta, seisomisesta, kävelystä ja aktiivisesta lepoasennosta. Tavalliset vaatteet riittävät, mutta selinmakuulla tehtävään lepoasentoon suositellaan pitkiä housuja. Opetusta tarjotaan Etelä-Karjalassa.
Oletko osallistunut yksilötunnille? Kuvaile opetusta ja harjoittelua kommenteissa.
