Helsinkiläisellä kuntosalilla treenataan perinteiseen tapaan: pääosassa ovat vapaat painot ja perusliikkeet. Toimintaa on ollut 1970-luvulta lähtien, ja nykyisessä paikassaan sali on toiminut yli 20 vuotta. Se sijaitsee Temppeliaukion kirkon vieressä kallioon louhitussa entisessä väestönsuojassa, joka rakennettiin välirauhan aikana. Harjoitusohjelmia on ilmoitustaululla.
Jäsenet kulkevat sisään avainkortilla. Kalliita jäsenyyssitoumuksia ei ole, vaan jäsen maksaa siitä, mitä treenaa. Maksaa voi maksukorteilla ja työnantajan liikuntaeduilla. Personal traineria voi pyytää avuksi, ja polkupyörät voi pysäköidä väestönsuojan sisälle. Sisäänkäynti ja pysäköinti eivät ole esteettömiä.
