Rytmiin perustuva 45 minuutin sisäpyöräilytunti yhdistää sprinttejä, nousuja, ylävartalon liikkeitä ja kevyillä käsipainoilla tehtävän osuuden. Ohjaajat kokoavat musiikkilistat ja teemat, ja tuntiin sisältyvät palautumishetki ja loppuvenyttely. Konseptin toi Suomeen perustaja Jade Ventoniemi.
Tunnit sopivat myös aloittelijoille, ja liikkeitä mukautetaan kuntotason mukaan. Henkilökunta auttaa pyörän säädöissä. Pyöräilykengät sekä harjoitus- ja suihkupyyhkeet saa käyttöön paikan päältä, ja tunnin jälkeen voi käydä suihkussa.
Poljitko tunnilla? Kerro musiikista ja harjoittelusta kommenteissa.
