Tamperelaisella kuntosalilla harjoitellaan ryhmissä aina valmentajan opastuksessa, ja tunnit keskittyvät voimaan, kestävyyteen, liikkuvuuteen ja toiminnalliseen harjoitteluun. Tunteja on aamuisin, iltaisin ja viikonloppuisin. Aloittelijoille on tekniikkakurssi, ja osaan jäsenyyksistä kuuluu omatoiminen treeni. Senioreille on kolme aamutuntia viikossa.
Tunnit varataan verkossa, ja ajanvaraus on pakollinen. Jäsenyysvaihtoehtoja on useita, ja kymmenen kerran kortti on voimassa puoli vuotta. Salille ovat tervetulleita 16 vuotta täyttäneet, ja alaikäiset tarvitsevat huoltajan luvan. Esteetön sisäänkäynti on sisäpihan puolella, lähellä kulkee bussilinja 14, ja maksaa voi kortilla.
